Por que a opinião dos outros controla sua vida? Como superar a necessidade de aprovação
Você muda de roupa porque imagina o que vão pensar.
Apaga uma mensagem antes de enviar.
Pensa inúmeras vezes antes de publicar uma foto.
Evita dizer o que realmente sente.
Tem medo de decepcionar alguém.
No fundo, sua felicidade depende da reação das pessoas.
Se isso acontece com frequência, talvez você esteja vivendo sob o peso da necessidade de aprovação.
O que é a necessidade de aprovação?
A necessidade de aprovação é quando seu valor pessoal passa a depender do reconhecimento das outras pessoas.
Você sente que precisa agradar, corresponder às expectativas e evitar qualquer situação que possa gerar críticas ou rejeição.
O problema é que viver assim significa entregar o controle da própria felicidade nas mãos dos outros.
Os sinais que costumam passar despercebidos
- Medo constante de críticas.
- Dificuldade em discordar.
- Necessidade de agradar todos.
- Culpa ao colocar limites.
- Ansiedade antes de tomar decisões.
- Comparação constante.
- Excesso de perfeccionismo.
- Medo de decepcionar.
Esses comportamentos parecem pequenos, mas consomem energia emocional todos os dias.
De onde nasce esse comportamento?
Na maioria das vezes, a necessidade de aprovação não começa na vida adulta.
Ela costuma ser construída na infância, quando o amor parecia depender do comportamento, do desempenho ou da obediência.
A criança aprende que precisa merecer amor.
E continua tentando merecer esse amor durante toda a vida.
O problema não é querer ser aceita
Todos nós desejamos pertencimento.
O sofrimento começa quando você abandona quem realmente é para não correr o risco de ser rejeitada.
Pouco a pouco, você deixa de viver sua própria vida para viver tentando atender às expectativas dos outros.
Como a psicanálise ajuda?
A psicanálise não trabalha apenas o comportamento.
Ela busca compreender por que a aprovação se tornou tão importante para você.
Quando essa origem é compreendida, a necessidade constante de agradar perde força.
Você passa a tomar decisões mais livres e mais coerentes com quem realmente é.
Você não nasceu para viver tentando convencer todos de que merece ser amada.
Seu valor não aumenta quando alguém elogia você.
E também não diminui quando alguém desaprova suas escolhas.
A verdadeira liberdade emocional começa quando sua identidade deixa de depender da opinião das pessoas.
★★★★★ Avaliações de pacientes
Conheça os relatos de mulheres que decidiram iniciar seu processo terapêutico.
Ver avaliações no GoogleTalvez você esteja vivendo para agradar todo mundo, menos a si mesma.
Se você percebe que a opinião dos outros controla suas escolhas, talvez seja hora de compreender as raízes desse comportamento.
Atendo exclusivamente mulheres brasileiras que vivem no Brasil, Estados Unidos e Europa por meio de sessões online.
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Sobre a autora
Aline Rosane é psicanalista clínica, especialista em Neurociência e Comportamento Humano e atende mulheres brasileiras em qualquer lugar do mundo por meio de sessões online. Seu trabalho integra Psicanálise, ciência e acolhimento para ajudar mulheres a compreenderem as raízes da ansiedade, baixa autoestima, dependência emocional e relacionamentos.
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